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Como utilizar a aplicação “Saúde” no iPhone

No mundo acelerado de hoje, onde a atenção à saúde e ao bem-estar é mais crucial do que nunca, a tecnologia desempenha um papel fundamental na facilitação do autocuidado. Entre as muitas ferramentas disponíveis, a aplicação Saúde da Apple no iPhone destaca-se como uma plataforma abrangente para monitorar, analisar e melhorar diversos aspectos da sua saúde.

Neste artigo, vamos ajudar para saber como utilizar a aplicação Saúde no iPhone, explorar o potencial da mesma, desde o rastreamento de atividades físicas até o acompanhamento de dados vitais, proporcionando um guia abrangente para aproveitar ao máximo essa poderosa ferramenta de saúde digital.

Como utilizar a aplicação Saúde no iPhone:

A aplicação Saúde armazena todos os seus dados relativos à sua saúde nos vários dispositivos diferentes da Apple como o iPhone, iPad, Apple Watch, aplicações e dispositivos de terceiros que sejam compatíveis. Com esta pode configurar o seu horário de sono, verificar o níveis dos seus auscultadores, agendar a tomas dos seus medicamentos, etc.

O iPhone guarda e analisa automaticamente dados de saúde valioso, incluindo dados de mobilidade, histórico de sono e registos de saúde do seu médico. Também consegue adicionar manualmente dados sobre os seus medicamentos, o seu ciclo menstrual, entre outras tantas informações. Assim para conseguir verificar todos os seus dados, é só abrir a aplicação Saúde e em baixo irá encontrar os destaques.

Em termos dos apontamentos sobre os seus medicamentos, é capaz de criar uma lista de medicamentos que de momento está a tomar e registar quando os tem de tomar. Para adicionar novos medicamentos, toque em “Explorar”, de seguida em “Medicamentos” e por fim toque em “Adicionar um medicamento”.

Já em questão ao “Seguimento do ciclo”, tem a possibilidade de registrar o seu período menstrual, também registrar sintomas como dores e seguir fatores do ciclo como a lactação. Também é bastante útil para ajudar a conseguir prever o início do próximo menstrual ou período fértil. Para que desta forma, consiga configurar o “Seguimento do ciclo”, toque em “Explorar”, de seguida toque em “Seguimento em ciclo” e por fim em “Configurar seguimento do ciclo”.

Com a aplicação “Saúde”, pode também partilhar dados sempre em segurança com amigos, familiares, médicos, entre outras. Tem sempre controlo sobre os detalhes que partilha, com quem partilha e quando deixa de partilhar. Para ter proveito desta funcionalidade, toque em “Partilha” e de seguida em “Partilhar com o seu médico”.

Como configurar o perfil na aplicação de Saúde:

  1. No iPhone ou iPad, abra a aplicação “Saúde”;
  2. No caso de estar a utilizar o seu iPhone, toque no separador “Resumo” e de seguida, toque na imagem de perfil no canto  superior direito. Já, se estiver a utilizar o iPad, toque em “Perfil” no canto superior esquerdo.
  3. Toque em “Dados” de saúde e em seguida em “Editar”;
  4. Adicione informações, como a sua data de nascimento e tipo sanguíneo.
  5. Toque em “ok”;
  6. No seu iPhone, também pode configurar a sua “Ficha médica” ou registrar-se para ser dador de órgãos a partir do seu perfil.

Escolher as suas categorias favoritas que pretende acompanhar:

  1. No iPhone ou iPad, abra a aplicação Saúde;
  2. Na eventualidade de estar a utilizar o seu iPhone, toque no separador “Resumo”.
  3. Toque em “Editar” junto aos “Favoritos”;
  4. Para adicionar ou remover uma categoria dos seus favoritos, toque na mesma. As categorias com uma estrela azul aparecem nos seus favoritos.
  5. Quando terminar, toque em “ok”.

Os seus favoritos mostram a sua evolução em cada uma das categorias de saúde naquele dia, como Minutos de atenção plena ou Passos. Para conseguir ver mais informações sobre uma certa categoria, toque na mesma.

Saber como evolui a sua saúde ao longo do tempo:

  1. No iPhone ou iPad, abra a aplicação Saúde;
  2. Caso esteja a utilizar o iPhone, toque no separador “Resumo”.
  3. De seguida, clique em “Destaques”. Esta opção mostra-lhe o seu progresso na aplicação ao longo do tempo, para que saiba como está a evoluir de um modo geral.
  4. Toque num desses destaques para conseguir ver mais informações sobre uma categoria em específica ou então tente tocar em “Mostrar todos os destaques no fim da lista”.

Também consegue receber notificações de novas tendências nos seus dados de saúde ou de outras tantas funcionalidades, como o Bem-estar Mental. Caso esteja a usar o seu iPhone, toque no separador “Resumo” e, em seguida toque na sua imagem de perfil no seu canto superior direito da aplicação.

Escolher as aplicações que partilham informações com a aplicação Saúde:

  1. No iPhone ou no iPad, abra a sua aplicação de Saúde;
  2. Se estiver a utilizar o seu iPhone, toque no separador “Resumo” e, em seguida, toque na imagem de perfil no cano superior direito.
  3. Em “Privacidade” toque em “Aplicações e serviços”. Aqui poderá ver as apps que já tem e que são compatíveis com a aplicação.
  4. Toque numa aplicação e ative as categorias de saúde que pretende que essa app monitorize.

À medida que encerramos esta exploração de como utilizar a aplicação Saúde no iPhone, torna-se evidente que a tecnologia pode ser uma aliada poderosa quando está à procura de um estilo de vida mais saudável e equilibrado. Desde o rastreamento diário de passos até o monitoramento de dados vitais e a gestão de medicamentos, a aplicação Saúde oferece uma gama impressionante de recursos para apoiar os seus objetivos de saúde.

Ao aproveitar ao máximo as funcionalidades intuitivas e abrangentes e ao saber como utilizar a aplicação Saúde no iPhone, pode assumir um papel proativo no gerenciamento da sua saúde, tomando decisões informadas e acompanhando o seu progresso ao longo do tempo. Lembre-se de que sua jornada de saúde é única, e a aplicação Saúde está aqui para capacitá-lo em cada passo do caminho.

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